ข้อสอบแบบ4ตัวเลือก

Quiz

 

1. ชื่อท่าโยคะที่ช่วยลดหน้าท้อง ข้อใดที่ไม่ถูกต้อง
   1.   ท่ายืดส่วนหลัง
   2.   ท่าเรือกลไฟ
   3.   ท่าสะพาน
   4.   ท่าหน้าวัวประยุกต์
2. ประโยชน์จากการฝึกโยคะ ข้อใดไม่ถูกต้อง
   1.   กายและจิตใจของเราแน่วแน่
   2.   เวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สบาย
   3.   สร้างสมดุลให้ร่างกาย
   4.   มีความสงบ ร่าเริงแจ่มใส
3. การฝึกโยคะร้อน Bikram Yoga ใช้อุณหภูมิประมาณเท่าใด
   1.   เฉลี่ยโดยทั่วไปประมาณ 38 องศาเซลเซียส
   2.   เฉลี่ยโดยทั่วไปประมาณ 37 องศาเซลเซียส
   3.   เฉลี่ยโดยทั่วไปประมาณ 36 องศาเซลเซียส
   4.   เฉลี่ยโดยทั่วไปประมาณ 35 องศาเซลเซียส
4. ข้อใดไม่ใช่ชนิดประเภทของโยคะ
   1.   บิครัมโยคะ หรือโยคะร้อน (Bikram Yoga)
   2.   กรรมโยคะ (Kamar Yoga)
   3.   ครีปาละ โยคะ (Kripala Yoga)
   4.   ราชาโยคะ (Raja Yoga)
5. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการฝึกโยคะร้อน Bikram Yoga
   1.   ทำให้ร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวออกกำลังเป็นไปได้สะดวก
   2.   ทำให้ร่างกายสดใส สดชื่นขึ้น
   3.   ช่วยลดน้ำหนักรูปร่างได้สัดส่วนมากขึ้น
   4.   ทำให้ตัวสูงขึ้น
6. ชาวฮินดูผู้ได้ปรับปรุงการฝึกโยคะขั้นพื้นฐานคนแรกคือใคร
   
   1.   ปตัญชลี นักปราชญ์
   2.   โรเบิร์ต ฮุค
   3.   อังตวน แวน เลเวนฮุค
   4.   มัตทิอัส ชไลเดน
7. โยคะ หมายถึงอะไร
   1.   ร่างกาย จิตใจและ ลมหายใจ
   2.   การเล่น
   3.   การใช้สติ
   4.   การท่องจำ
8. 9 ท่าโยคะเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ข้อใดไม่ถูกต้อง
   1.   โยคะท่าแบบหน้าวัวประยุกต์
   2.   โยคะท่าแมว
   3.   โยคะท่าหมุนท้อง ชฐระ ปริวรรตนาสระ
   4.   โยคะท่าเรือกลไฟ
9. ประโยชน์การฝึกโยคะด้านจิตใจและสมาธิข้อไหนไม่ถูกต้อง
   1.   ทำให้มีความสดใสร่างเริงในการดำเนินชีวิต
   2.   ทำให้หายเป็นโรคสมองเสื่อม
   3.   ทำให้มีสติ จิตใจไม่ว้อกแว้ก มีสมาธิในการทำงานใดๆ
   4.   ช่วยทำให้นอนหลับ หมดภาวะการตึงเครียดเมื่อฝึกอย่างเป็นประจำ
10. ประโยชน์การฝึกโยคะด้านสุขภาพ ข้อใดไม่ถูกต้อง
    1.   ใชบำบัดโรคปอดบวม
    2.   ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร
    3.   ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ สดใส ผุดผ่อง
    4.   ช่วยทำให้อวัยวะภายในของร่ายกายสร้างสมดุลทำงานได้ดี